Spinningsesongen er over

puls31. mars kjørte Trond sesongens siste spinningtime. Dette har vært et flott tilbud i vinter med langspinning på tirsdager og en normaltime på torsdag.

Atomen BIL takket Trond for innsatsen som instruktør for denne herlige gjengen som har svettet så mye i løpet av vinteren og håper at mange flere blir med neste gang!

 IMG_2910
 IMG_2912

Noen bilder fra tidligere treninger:

spinning spinning2
spinning3 oversikt

Neste uke begynner utesesongen. Trond og Hans-Marthin legger opp til varierte turer rundt om i distriktet. Det legges ut info her på bloggen og på Facebook om turene.

Sykkelgruppen på tur

Igår var det klart for sykkelgruppens andre tur.

Syv deltakere i strålende solskinn.

Hans-Martin guidet oss rundt i  Berg`s skoger på en 35 km lang tur i rolig tempo.

Bildet er fra gapahuken på Røsnæsåsen 🙂

sykkelgruppa2

Sykkelgruppa er igang med utesykling!

Igår var det klart for årets første sykkeltur ute for sykkelgruppa.

Den første sykkelturen er unnagjort med seks deltakere i nydelig vårvær. Turen ble som annonsert ca. 30 km i lett terreng i Bergs dype skoger. Neste tur blir den 28.4. samme tid (16.00) og sted ( Os Allé 5) , samme intensitet 🙂

 

sykkelgruppa

 

SPINNING for IFE ansatte

Nå rykkes det i tråkkefoten,
bli med på IFEs egen spinningtime!

Vår egen Trond Hagen er instruktør og ønsker alle velkommen!!

TORSDAG 11. desember

TORSDAG 18. desember

Kl. 19.30 – 20.30

Sted: Family Sportsclub

spinning

I tillegg blir det timer hver uke i januar,
(og videre utover til utesesongen dersom det er folk nok).
Dag og tid blir annonsert senere.

Ta kontakt med Trond for eventuelle spørsmål!

FAQs

Må jeg være medlem av Family for å delta på timen?
Nei, det behøver du ikke.

Er det påmelding?
Tja, gi gjerne Trond en heads-up så vi har litt peil på hvor mange det blir.
Skulle det plutselig vise seg at man har muligheten når det nærmer seg er det bare å komme!

mail: trond.hagen@hrp.no

 

Family har eget opplegg for måling av puls under treningen, må jeg skaffe meg dette?
Tja, det anbefales at man har pulsbeltet de bruker der nede for å få mest mulig ut av treningen og det blir enklere for instruktøren å veilede timen.

Ta kontakt med Trond, er det flere som skal kjøpe får vi en bedre pris!

Koster det noe?
Ja, ifølge Atomen B.I.Ls retningslinjer for tilskudd til aktiviteter koster det
kr. 25,- pr. gang.
Hele summen kan betales etter endt sesong til Atomen B.I.Ls konto.

Må jeg være med hver gang?
Nei, dette er et tilbud du kan benytte deg av når det måtte passe.